Jak juz wspomniał ze swojego doświadczeni kolega wyrzej, bardzo dobra jest wieczorna kompiel w cieplutkiej wodzie, i kolacja wysokobiałkowa. Albo możesz sobie zrobic troche lekkich ćwiczen na obolałą patrie mieśniową. Wtedy miesień troche napuchnie ale zakwasów nie bedziesz tak bardzo czuł. CO NIE ZNACZY ZE ZNIKNĄ ZEPEŁNIE.
[...] kupisz to cos drugiego dostaniesz gratis i wtedy za to drugie nie placisz. tam jest warunek ktory trzeba najpierw spelnic, czasem jednak zdaza sie ze nie ma tego warunku i jak jest np dzien dziecka albo cos to przed sklepem rozdaja dziecia lody albo baloniki gratis i wtedy dzieciak podchodzi i dostaje loda i placi 0zl, czyli w praktyce nic nie [...]
szczerze mowiac to moj trzeci cykl, wczesniej byla glownie metka i omka !! Ale to 20 tabsow antka bardzo mi pojedzie po watrobie jak kupie silimarol ?? i co zrobic zeby pozniej spadkow nie miec ?? jeden clomid mam.
[...] ze wszystkim bardziej "estetycznym" niż wcześniej...i tego chciałby dokonać...poprawić estetyke sylwetki...moim zdaniem zmiane widać i to na plus.Ja życzę mu jak najlepiej i jak najwyzszego miejsca.Ciekawy jestem co sam ruhl o tym myśli i na co sie nastawia teraz,ale jak mówie,ja czytałem jego oświadczenie gdzie pisał,że teraz [...]
Barki muszę przerzucic po nogach ponieważ nie daję rady po klacie Trochę się priorytety sypną... Niestety nie wiem jak zrobić antagonistyczną przekładankę
[...] na klatkę i grzbiet i to samo w treningu B i je przeplatać która opcja była by lepsza ? czy jest to raczej bez znaczenia ? I takie zapytanie: 1. Lepiej w tych początkowych treningach jest dodawać LS czy SS ? (jest rozpisane LS a czy nie lepiej by się sprawdziło SS?) 2. Najpierw LS a potem SS (jak występują oby dwa na tym samym treningu)
[...] przeszkadza Ci monotonia treningu - to przeplatanie pozwala na zmniejszenie tej monotonii. > 1. Lepiej w tych początkowych treningach jest dodawać LS czy > SS ? (jest rozpisane LS a czy nie lepiej by się sprawdziło SS?) Nie ma znaczenia. > 2. Najpierw LS a potem SS (jak występują oby dwa na tym samym treningu) Tak, SS zawsze na koncu.
[...] o wskazówkę gdzie Ale wracając do meritum...mam prośbę o pomoc w przygotowaniu do testu sprawnościowego w pewnej "X" organizacji, o wskazówki na co zwrócić uwagę i w jakim kierunku poprowadzić trening. Info o mnie: 25 lat, ogólnie swoją kondycję oceniam dobrze, regularnie biegam (ok 60 minx 4-6 na tydz.) i rowerowanie, jak mam ochotę to [...]
Re Basswood Jest to stały przykurcz mięśni wokółkręgosłupowych, i jak się obciąży za bardzo kregosłup ( zbyt intensywnie ), to na pare tygodni można zapomnieć o chodzeniu, spowodowane jest to ( jak mi tłumaczono ) "nabytym" krzywym ułożeniem kregów kregosłupa w dolnym jego odcinku. Narazie mam dwie możliwości drążek treningowy i [...]
Mam pytanie...Mam 21 lat w sumie cwiczylem moze 3 miesiace tak pod rząd.I to było ponad rok temu.Wiedze o treningu mam takze o tym co jesc i jak jesc gdyz uczylem sie z chlopakiem ktory zajal 3 miejsce w Europie młodzikow w 2005:)pozdro dla Rafała i troszke obserwowałem, po za tym czytam o tym duzo i eksperymentuje na pozywieniu i takie [...]
no niby też ryje , ale nie tak samo. dobra dzięki za info, aha no i kwestia odbloku . wiem że to najbardziej sporna kwestia, ale jak to zrobić, clom+nolva, czy może nolva i proviron ? moze 1-21 clom 50mg/ed(1st day 100mg) 1-21 nolva 20mg/ed czy 1-30 nolva 20mg/ed(pierwsze 7 dni 40mg/ed) i do tego proviron 25 mg/ed ?? no i wiadomo w razie [...]
[...] punktu to przecina się podania albo poprzez przejęcie albo wybicie albo bezpośrednie podanie do partnera. Rościąganie umożliwi ci większy zakres ruchu a przez to niejako sięgając możesz przeciąć wiele podań. jeżeli chodzi o przejęcie podania przeciwnika - to musisz poćwiczyć przyjęcia mocnych piłek, a możesz to zrobić w pojedynke np. [...]
No może i Franciszek Smuda nie jest tak dobrym trenerem jak kiedyś ale ciężko zrobić z Odry czy Zagłębia jeden z najlepszych polskich klubów. Dla mnie Franek będzie twórcą ŁÓDZKIEJ potęgi. Niezapomniany sezon 1995/96 gdzie Widzew zdobył Mistrza Polski i awansował do fazy grupowej. Dodam że Borusia Dortmund która wygrała tą edycje zwyciężała we [...]
[...] wracajac do spraw sercowych to ostatnio lekarz powiedzial mi ze jezeli okaze sie ze jest ponowne zwezenie w aorcie i ze trzeba to znow operowac to nie wiadomo czy ktos sie tego podejmie i ze najlepiej bedzie sie skontaktowac z Religa bo on robil wczesniejsza operacje. Ale Religa juz teraz nie operuje... A jak nikt nie bedzie chcial tego zrobic???
[...] wieczorem!!! Wnioski z dnia dzisiejszego: a/ jestem boska! b/ poproszę więcej takich dni c/ poproszę SAME TAKIE dni!!! d/ jestem boska! Oraz: Ami, nie mam rozterek, SFD jak zwykle wszystko rozwiało, hrhrhr Oraz: Tyka, ja Cię ostatnio nie poznaję... Filucie jeden! Ta stronka z przekleństwami... huh...! Skłamałabym, gdybym powiedziała, że [...]
Powiem Ci z wlasnego doswiadczenia ze dobry cykl jako trzeci mozesz w zupelnosci zrobic za okolo 700 zł w Polsce :) Przynajmniej mnie tyle wyszedl. Jak nie podasz co chcesz wziasc lub chociaz co chcesz dostac po cyklu to nikt CI nie udzieli konkretnej odpowiedzi. pozdro
dużo tego jak na 3 miesiące 1. Uginanie i prostowanie ramion w podporze Ćwiczyć najpierw negatywną fazę ruchu (czyli opuszczanie wolne opuszczanie się do ziemi) Po 2-3 tygodniach zacząć ćwiczyć pełny ruch, jeśli możesz zrobić maksimum 2 powtórzenia (choć powino się to poprawić po fazie negatywów), rób w dużych odstępach czasu (co 1-2 godziny) 2-3 [...]
witam kiedys mi radziliscie jak brac mete itd. Od tego czasu minelo troche czasu a ja jeszce jej nie wszamalem. Jakos czasu nie bylo Teraz zamierzam wkoncu ja zjesc bo ile moze w szafie lezec... ogolnie to mam pytanie takie jak teraz zrobic. Po 'ciezkim' sezonie wakacyjnym spadlo mi troche z formy, ogolnie ok 10 kg w dol... i teraz od 2 tyg [...]
[...] przyjdzie pan pojutrze z wynikami badania. Facet poszedł do tego laboratorium, zrobił badania, odebrał wyniki.. Następnego dnia siedzi z kumplem w barze i opowiada mu jak go te bimbole bolą i że jutro idzie do lekarza z wynikami. Kumpel - jako że kiedyś trochę się interesował medycyną - mówi: * Słuchaj, ja się na tym trochę znam, pokaż mi [...]
Pytania dot. doboru ćwiczeń w HST
